آلام الرقبة بسبب النوم الخاطئ مثلا هل تجد نفسك تستيقظ وأنت مصاب بألم في الرقبة أو الكتف؟ قد يكون ذلك بسبب الطريقة التي تنام بها، لعلك نمت في وضع خاطئ مما تسبب في ألم رقبتك، قد تعاني الأوتار والعضلات والأربطة في رقبتك من ألم خفيف وتيبس نتيجة لهذا التوتر، قد يستغرق شفاء الإصابة ثلاثة أيام…

خشونة الرقبة هو مصطلح عام يعني التلف والتمزق في العمود الفقري العنقي، الذي يمكن أن يؤدي إلى آلام وتيبس الرقبة وأعراض أخرى، ويعرف أيضا باسم التهاب المفاصل العنقي للرقبة، حيث يشير العمود الفقري العنقي إلى الجزء العلوي من العمود الفقري في الرقبة. حيث إن الرقبة عبارة عن سلسلة من سبعة عظام، تبدأ من قاعدة الجمجمة،…

جهاز تدليك الرقبة والاكتاف في المنزل يعتبر أداة مفيدة لتقليل آلام الرقبة والكتف والعضلات وتيبسها، حيث تشير الأبحاث إلى أن التدليك، وبما في ذلك التدليك الذاتي، يمكن أن يوفر تقليلًا للألم على المدى القصير وفوائد مثل تخفيف التوتر، بالإضافة إلى ذلك، هناك دليل على أن الاسترخاء الناتج عن العلاج بالتدليك يمكن أن يساعد في تقليل…